BatyuBaba Klub 2017 Március Összefoglaló
2017. március 03-án újra kluboztunk. A téma nagyon aktuális több okból is. A szétnyílt hasizomról beszélgettünk Csillával és annak fontosságáról, hogy rendben legyen szülés után és előtt is a hasfalunk.
Látom, hogy most 2 féle lehetőség is adott a szentesi anyukáknak, azaz 3 féle, ha jógát is beleszámolom.Szerintetek is? Vagy van még szakember, aki a szülés utáni szétnyílt hasizom rehabilitációjában segít?
Kezdeném Palatinusné Pálfi Csilla-val, aki Kanaga tréner és 2017.03.22-én nyílt órát tart, ahol diagnosztizálja a szétnyílt hasizmot. Továbbá hamarosan kezdi 8 alkalomból álló alapozó tréningjét, aminek a végére rendeződhet a szétnyílt hasizom.
Folytatnám a most szombaton megrendezésre kerülő LoveYourBelli tanfolyammal, ahol megtanítanak mozogni és otthoni rendszeres mozgással épül újjá a hasfal. Farkas Olga írt bejegyzést itt a csoportban.
Aztán lehet járni jógázni is, ahol a jó testtartással végzett gyakorlatok garantálják a hasizmok regenerálódását. Én ide járok: https://eszenczyjoga.hu/orarend
A lehetőségek után írnék kicsit, hogy mi az, ami nekem nagyon sokat jelentett ebből a péntek délelőtti beszélgetésből. Megtudtam, hogy, ha nyitott a hasfalam, akkor okozhat derékfájást, sérvet és hosszú távon a hasfal megereszkedését is. Számomra a derékfájás ütötte meg a fülemet, hiszen nekem is fájdogált a derekam. Igaz masszírozással szinte elmúltak a tünetek, ám hosszú távon, ha nincs rendben a hasfalam biztos, hogy az egyensúlyhiány miatt újra fájni fog. Persze hogy fájni fog, hogy szóljon, valami nincs rendben. És milyen a test? Ott fáj ahol ellentart, nem pedig ott, ahol gyenge. A másik fontos tény, hogy nem a súlytöbbleten múlik a hasfal egészsége. Szülés után 5 évvel szülés előtti súlyommal is szétnyílt a hasizmom. Szó volt még arról, hogy a szövetek várandóság után megpuhulnak és sérülékenyebbek a hormonális változások miatt.
Nagyon gyengéden érdemes a testformáláshoz kezdeni, és nagyon fontos a pontosan és jól kivitelezett gyakorlatok végrehajtása. Ha rosszul tanuljuk meg a törzset erősítő többféle gyakorlatot, akár árthatunk is magunknak, a nagy lendülettel belekezdett mozgásba.
A hasizmokat és mozgásszervi fájdalmakat lehet kineziológiai tapasszal is korrigálni. Ezek jó segítők, ám a mozgást és masszírozást nem helyettesítik, hanem egymás hatását erősítik.
Összefoglalva: diagnózis-jól megtanult helyes mozdulatok a teljes törzsre-rendszeresség-kiegészítő terápiák(tapasz, masszázs).
Webes infók:
***https://kangatraining.blogspot.hu/…/elet-rectus-diastasis-eg…
***https://www.facebook.com/Kangatraining-Szentes-%C3%A9s-J%…/…
***https://www.facebook.com/events/1361781160583423/?active_tab=discussion
Bárhogy is legyen és bármilyen is legyen a pocakunk formája, az egészsége mindennél fontosabb. Természetgyógyászként látom a megelőzés fontosságát. Amit most megteszünk magunkért , azért később tripla munkával érhetnénk el. A gyermekeink és unokáink hálásak lesznek majd, hogy a fitt nagymamira lehet számítani, mert erős és egészséges. És lehet hogy már hamarabb megköszönhetjük saját magunknak, hogy egy kis szervezéssel, adtunk esélyt a regenerálódásra szülés után.
Minden jót Kicsiknek és Nagyoknak: Orsi +36 30 6869631
UI.: A képen Palatinusné Pálfi Csilla mutat egy ábrát a hasfalról